雖然糖尿病的確會給您的生活帶來麻煩，但是您沒有理由放棄每個人都擁有的樂趣。在您被診斷出患有糖尿病之后，旅行前會多花一點工夫做準備，但并非完全不能旅行。我們將在這一頁為您提供一些技巧，供您在決定上路時使用。首先我們將介紹駕車旅行的一些技巧，包括您應攜帶哪些物品以及如何保證安全。接下來，我們會告訴您出國旅行時所應采取的預防措施。

　　安全駕駛

　　當?shù)脱前Y(指血糖過低)發(fā)作時，大腦會因缺乏葡萄糖而無法正常工作。這可能會導致判斷力下降、反應遲鈍、頭腦混亂和方向感的喪失。顯然，對于您或路面上的其他人來說，這種狀態(tài)并不適于駕駛。

　　當您坐在方向盤前時，應采用一些預防措施：

　　務必在駕駛之前測試您的血糖水平。請隨身攜帶測試設備。

　　請務必攜帶某種可快速吸收的糖和供隨后食用的含蛋白質的點心。多準備一點放在身邊，以供您在意外情況下(如在高峰時間遭遇交通阻塞或汽車出現(xiàn)故障)食用。在汽車儀表板上的貯物箱中貯備一些花生醬薄脆餅、盒裝果汁和葡萄糖藥片，別忘了補充您吃完的食物。

　　如果您出現(xiàn)了低血糖癥的癥狀，請駕車離開路面，等到血糖水平恢復到正常范圍且癥狀消失后再繼續(xù)駕駛。

　　盡可能在有人陪同的情況下駕駛。

　　每隔三至四小時和(/或)您懷疑低血糖癥發(fā)作時停車測試血糖濃度。

　　準備適宜的行囊

　　您的手里握著機票和旅行指南，想到這次旅行將有多么愉快時，您不禁笑了。然而您的笑容很快就消失了，因為您發(fā)現(xiàn)，雖然進行了周密的計劃，但您還是忘了安排旅途中的糖尿病控制事宜。您該如何應對時區(qū)的變化?您在目的地是否能夠找到適宜的食品?您給您的糖尿病衛(wèi)教人員打電話，他(她)告訴您，旅行會帶來一些挑戰(zhàn)，但世界各個地方一般都可以為您提供糖尿病護理服務。您的衛(wèi)教人員指出，如果您遵循一些常識性的旅行技巧，您在上路時將不會遇到太多障礙。首先，您要從準備行囊開始：

　　攜帶足夠的用品。如果您預計出現(xiàn)問題時您將需要某個用量，那么您攜帶的量應是它的兩倍。胰島素的瓶子可能會破裂，更換起來可能并非易事。如果您真的將胰島素的瓶子打破了，請到本地的藥店或急診室購買胰島素。有些國家/地區(qū)提供的胰島素具有不同的藥效(U-40或U-80)和與之配套的注射器，因此在測量劑量時應力求小心和準確。

　　隨時將糖尿病用品帶在身邊。在您乘坐飛機時，請將血糖儀、試紙、胰島素、注射器和點心(或葡萄糖藥片)放在隨身攜帶的行李而不是托運行李中。如果您在飛行途中需要它們，一般來說，您最好將針頭的用途告訴坐在您身邊的乘客。通常人們會持支持態(tài)度，他們可能會告訴您，他們的朋友和家庭成員中也有糖尿病患者。請在手提包中裝入足夠的食物，用來代替您在正常情況下從正餐中攝入的碳水化合物，薄脆餅干和葡萄干攜帶起來就很方便。

　　將胰島素儲存在保溫容器中，當您到氣候較熱的地區(qū)旅行時尤其需要這樣做。廣口熱水瓶可以很好地滿足這一要求。此外，您還可以購買專門為此用途而設計的旅行包。

　　在您徒步旅行、騎自行車、爬山或劃船時，請攜帶足量的食物和可快速吸收的糖類食品。如果您使用的是胰島素，請帶上胰高血糖素藥盒，并告訴別人它的用法及使用時間。請務必將血糖儀也帶在身邊。

　　如果有可能，請和同伴一起旅行，請他幫您攜帶額外的糖尿病用品。如果您是一個人旅行，請確保在手提包或公文包中儲備了充足的用品。

　　如果您要到一個不易買到減肥飲料的國家或地區(qū)旅行，請攜帶無糖飲料沖劑，用瓶裝水調勻飲用。

　　當您到美國之外的國家和地區(qū)旅行時，請讓您的醫(yī)生開具處方，聲明您患有糖尿病，需要攜帶注射器。請佩戴您的醫(yī)療身份標牌，以便在海關人員詢問時出示。

　　跨越不同的時區(qū)會使您的糖尿病控制時間安排陷入混亂狀態(tài)。根據您旅行的距離，您可能會憑空失去或多出長達一整天的時間。您的糖尿病衛(wèi)教人員可以幫助您制定家中和旅行目的地的時間安排，您會從中了解到時差是如何對您日常的飲食和用藥時間造成影響的。

　　如果您打算乘坐飛機，并且沒有采用靈活的胰島素治療方案，請打電話向航空公司詢問飛機上通常的供餐時間。如果您提前24小時向航空公司提出要求，他們會為您準備特別的飯菜。

　　在您抵達目的地之前，不要調整手表的時間，而應使之與家中的時間保持一致。這樣，您就可以在新的時區(qū)正確地調整自己的時間安排了。您也可以購買一塊雙面的旅行手表。

　　向注冊營養(yǎng)師征求有關如何適應不同類型食物的建議。在某些國家/地區(qū)，肉類、新鮮水果或蔬菜較為少見，飲食中包含大量復合碳水化合物，如豆類、玉米、面包和大米，您或許需要對您的用藥進行相應地調整。

　　此外，如果啤酒或葡萄酒在當?shù)匚幕惺怯貌蜁r的首選飲料，您需要把這些額外的卡路里計算到您的計劃中。講西班牙語的國家/地區(qū)的用餐時間一般比較晚。為了適應這一習慣，您可以取消食用睡前的點心和晚餐。

　　如果您經常旅行，您可以考慮采用更靈活的治療方案，如使用胰島素泵或采取一天分多次注射。

　　最后，我們來看看在適應患有糖尿病的生活時最重要的一個方面——保持樂觀。