五一在即，初夏陽光的明媚、氣候的宜人，讓這個小長假成了一年中最適宜旅游和踏青的季節。高速公路的免費，更讓人們出游多了一個理由。走出去，走向大自然，走向森林，走上高山……身邊的好友可是早已摩拳擦掌，開始準備出游計劃了。不過相關醫生在此提醒，五一適合出游，但春的萌動給了微生物“蓄勢待發”的良機，賞花、踏青、登山前，更應做足健康功課。

　　賞花 需防過敏性皮炎

　　山花爛漫，姹紫嫣紅，賞花是五一必游項目之一。不過，近日醫院皮膚科看“紅臉蛋”的人明顯增多，其中又以兒童和成年女性居多，醫生看后多診斷為“春季過敏性皮炎”。

　　鄭州人民醫院皮膚科主任李雪莉為此提醒，春季是過敏性疾病的多發期，皮膚上的主要癥狀有：面部和手背等暴露部位的皮膚出現紅斑、粟粒大小的皮疹或輕度脫屑，嚴重的還可出現水皰，主要是花粉過敏、吃菠蘿過敏及紫外線過敏引起的日光性皮炎。

　　健康錦囊：外出時穿長衣長褲，戴太陽帽，注意防曬，選用合適的化妝品，賞花動眼不動手。容易過敏的人不妨帶上防過敏藥如開瑞坦等，遇到皮膚發癢、全身發熱、咳嗽、氣急等輕微狀況，服藥解決。另外，春暖花開季節，也是蜜蜂最繁忙的時候，賞花時盡量不要去碰蜜蜂，更不要去招惹馬蜂，不要用石頭砸或棍棒去捅馬蜂窩。若不慎觸動了蜂巢，應就地蹲下，待蜂群活動恢復正常后再離開。遭受蜂蜇，應立即拔出毒刺，然后用清水沖洗傷口并立即上醫院治療，切不可用手擠壓，以免毒液擴散。

　　登山 扭傷冷敷半小時

　　登山，作為一項極佳的有氧運動，五一不冷不熱的天更讓人接受。但鄭州市兒童醫院保健科朱曉華提醒，春季潮濕多雨，蚊蟲和細菌泛濫，應避免飲用生水和吃不衛生的食物;同時，雨具是春季出門的必備物品，登山的朋友應備好急救藥品，如速效傷風膠囊、六神丸、腸胃藥、暈車藥、創可貼、云南白藥、止血繃帶、紫藥水等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。另外，登山要穿鮮艷好洗的衣服，山里樹密，很容易掉隊，衣服鮮艷容易發現。

　　健康錦囊：有心絞痛、冠狀動脈粥樣硬化的人，情況不穩定時不能爬山;體重過重的人爬山要謹慎，因為爬山對骨關節的刺激比較大;習慣久坐的人及沒有運動經歷者，爬山也要遵循適量、適度的原則。

　　登山崴腳也是常有的事，忍痛繼續走或按摩都是錯誤的處理方法，因為這樣做會加速扭傷處血液循環，不利于恢復。正確做法是冷敷20~30分鐘，不要再活動，72小時之后再熱敷或涂搽藥物。

　　自駕 犯困喝茶勝抽煙

　　犯困是開車的大忌之一，五一自駕，加上春困，睡意更會趁機來襲。專家表示，缺氧會讓人感覺頭暈、眼迷離、想睡覺，開車容易犯困多是因為大腦相對缺氧造成的。特別是晴天的午后，氣溫相對較高，車內如果像蒸籠一樣，更容易讓人犯困;同時，開車超過兩個小時，大腦的疲乏也很容易讓人犯困。所以旅途中開車，建議連續駕車時間不要超過2個小時。一旦犯困，最好找個服務區或者可以停車的地方，下車歇一歇，用冷水洗臉，做幾次深呼吸。如果實在太困，最好睡一會兒再出發。

　　健康錦囊：趕走困意，喝濃茶、可樂、咖啡、紅牛等，都有解除疲勞的功效。在太陽穴、人中上抹一點風油精，效果也不錯。有人喜歡用抽煙的辦法趕走困意，不可取。這是因為煙可刺激神經系統，但也會增加心血管的負擔，會促使疲勞。不過喝茶倒是不錯的辦法，它有柔和的興奮作用，堪稱長時間開車的上等飲料。

　　騎行 備好騎行裝備

　　而對于五一出游準備當回“騎士”的人來說，某健身房教練丁明提醒，最好能購置專門設計的短騎行服。它具有保溫、透氣、擋風、防雨等功能。而且騎行褲內還有真皮墊，防磨且透氣，可適應多種氣候條件下騎行。也可直接穿著有彈力的緊身褲，里面不要再穿其他服裝，并且在經常摩擦的部位涂抹一些能起潤滑作用的油脂。騎行時還要穿上長袖上衣、戴上遮陽帽，以免曬傷皮膚。為防風吹和小飛蟲侵入眼睛，也要準備好騎行眼鏡。

　　健康錦囊：長途騎行后兩腳會充血腫脹，丁明建議休息時要平躺，盡可能把腳墊高，以促使血液循環。如有坡度不大的斜坡，也可頭朝下躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下。