“要么讀書(shū),要么旅行,身體和靈魂總有一個(gè)在路上”。“五一” 小長(zhǎng)假對(duì)不少“身不由己”的人而言是一次難得的讓身體上路的機(jī)會(huì)。趁著和煦春風(fēng)，或?qū)す艈?wèn)今，或游山玩水，怡然自得中體味人生百態(tài)，實(shí)乃是人生的一大樂(lè)趣。但在旅途中除了玩得盡興外，如何保證自己的健康安全仍是頭等大事，衣食住行樣樣不可疏忽大意，特別提醒網(wǎng)友注意以下事項(xiàng)。

　　衣——南方風(fēng)雨多 衣物不可少

　　五一出游如何穿衣?除了注重美感，還需要特別注意天氣變化，以防晝夜溫差以及惡劣天氣帶來(lái)的不利影響。

　　據(jù)中國(guó)氣象局應(yīng)急減災(zāi)與公共服務(wù)司司長(zhǎng)、新聞發(fā)言人陳振林日前在新聞發(fā)布會(huì)上介紹，“五一”假日期間，天氣變化對(duì)假日旅游和出行有一定影響，公眾須防范大風(fēng)、降溫、降水天氣對(duì)旅游、交通等產(chǎn)生的影響，特別是南方地區(qū)須防范短時(shí)雷雨大風(fēng)等強(qiáng)對(duì)流天氣對(duì)群眾生產(chǎn)生活造成的不利影響。提醒去南方旅行的網(wǎng)友們要注意多添衣服、防范多變天氣。

　　食——自制小涼菜 宜辛甘忌酸澀

　　離開(kāi)了家庭餐桌，再加上旅行中營(yíng)養(yǎng)素的消耗大，旅游途中該吃點(diǎn)什么呢?　對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，旅游途中經(jīng)常攜帶的食物是面包、方便面、火腿腸、茶雞蛋、咸菜、罐頭、餅干和甜飲料。這些食品雖然可以為人體供應(yīng)能量，但大都缺乏營(yíng)養(yǎng)素。

　　自制旅游食品是個(gè)好主意。比如紫菜飯卷、發(fā)面餅、餡餅、素包子、紅豆包、全麥煎餅、三明治、漢堡包等。還可以帶涼拌木耳、涼拌小水蘿卜等傳統(tǒng)涼拌蔬菜。自制菜肴一定要注意衛(wèi)生，涼菜最好多放醋和蒜泥殺菌。牛奶或酸奶是旅行中的上好食品，既解餓，又解渴，容易消化，又可以邊走邊喝，隨時(shí)補(bǔ)充體力。

　　在飲食搭配上，五一恰逢晚春時(shí)節(jié)，氣候由溫暖逐漸轉(zhuǎn)為炎熱，預(yù)示著夏季的臨近。所以在飲食搭配方面應(yīng)該遵循著氣溫的變化，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。這是因?yàn)榇杭靖螝庾钔螝馔鷷?huì)影響脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。多吃酸味食物會(huì)使肝功能偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選辛、甘溫之品，忌酸澀。飲食宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物。

　　住——旅店信譽(yù)佳 不輕易應(yīng)門(mén)

　　住宿也是旅游安全十分重要的一項(xiàng)內(nèi)容，游玩一天，不能因身體疲乏而忽視住宿安全問(wèn)題。以下住宿小貼士可為網(wǎng)友們提供不少幫助。

　　1、盡量選擇熟悉的飯店和有良好信譽(yù)的旅店入住。

　　2、在登記時(shí)，如果前臺(tái)服務(wù)生不小心念出了房間號(hào)，最好巧妙要求其換一個(gè)房間。

　　3、當(dāng)服務(wù)生陪同您進(jìn)房間時(shí)最好馬上檢查門(mén)、窗及柜子的鎖是否安全。如果遇到窗子的鎖損壞等情況，馬上回到前臺(tái)要求另?yè)Q房間。

　　4、對(duì)于只見(jiàn)過(guò)一兩面的人不要隨便告訴他你的房間號(hào)，對(duì)于“好意”來(lái)接你的人也請(qǐng)他們?cè)诖筇玫饶悖豢商笠饬恕?/p>

　　5、門(mén)上掛上“請(qǐng)勿打擾”的牌子，出門(mén)時(shí)也別取下。

　　6、太晚回到入住的飯店時(shí)，請(qǐng)服務(wù)生陪同找到自己的房間。

　　7、最重要一點(diǎn)，不要輕易應(yīng)門(mén)，即使只開(kāi)條門(mén)縫或門(mén)上還掛著鎖鏈也不行。

　　8、貴重物品隨身攜帶，離開(kāi)房間時(shí)關(guān)好房門(mén)。住宿期間你如有貴重物品而又?jǐn)y帶不便，可交到服務(wù)臺(tái)辦理保管手續(xù)(一般的星級(jí)賓館都有這項(xiàng)服務(wù))。

　　9、不要在酒店房間內(nèi)使用電爐、電飯煲、電熨斗等。也不要躺在床上吸煙(這樣容易失火)。

　　10、根據(jù)政府的有關(guān)規(guī)定，易燃易爆品、放射性危險(xiǎn)品是不能帶進(jìn)酒店的。

　　11、萬(wàn)一發(fā)生失竊事件，請(qǐng)盡快通知服務(wù)臺(tái)。

　　行——愛(ài)車(chē)體檢 不坐違章車(chē)

　　今年“五一” 期間全國(guó)高速公路繼續(xù)實(shí)行小客車(chē)免費(fèi)通行的政策，即7座及7座以下小客車(chē)“五一”期間上高速可免收費(fèi)。具體免費(fèi)通行時(shí)間規(guī)定為2014年5月1日0時(shí)起至 5月3日24時(shí)，按車(chē)輛駛離出口收費(fèi)站的時(shí)間為準(zhǔn)。在此期間，由于人流、物流劇增，路面上行人、騎車(chē)人、駕車(chē)人增多，交通壓力勢(shì)必增大。

　　針對(duì)自駕游的網(wǎng)友，特別提醒：1、出發(fā)前對(duì)車(chē)輛進(jìn)行一次全面的安全技術(shù)檢查，重點(diǎn)檢查制動(dòng)、轉(zhuǎn)向、燈光、輪胎等性能;2、應(yīng)詳細(xì)了解出行路線，安排好行車(chē)計(jì)劃;3、盡量白天出行，保持充沛的精力，不要疲勞駕駛、酒后駕駛和超速行駛;4、避免在惡劣天氣條件下出行。

　　針對(duì)乘坐客運(yùn)車(chē)輛出行的網(wǎng)友：1、選擇乘坐車(chē)況良好、安全檢驗(yàn)合格的客運(yùn)車(chē)輛;2、不要乘坐超員車(chē)、超載車(chē)、客貨混裝車(chē)輛和沒(méi)有營(yíng)運(yùn)合格證的車(chē)輛;3、發(fā)現(xiàn)有違法行為的客運(yùn)車(chē)輛和駕駛?cè)藭r(shí)，應(yīng)撥打122報(bào)警電話，向公安交警部門(mén)進(jìn)行舉報(bào)。